当前位置: 首页 >> 部位养生

冬季如何保养手脚?饮食上要多吃这些食物

时间:2022-07-16 浏览量:0次

进入冬季之后,很多朋友的手脚都因为过于干燥而出现皲裂,这个时候我们应该如何护好手脚呢?下面不如就让小编带你一起来了解下吧。

冬季如何保养手脚

1、涂抹润肤霜

冬天想让手脚依旧保持水嫩的状态,那么涂抹润肤霜是非常有必要的。建议人们睡前为双手、双脚涂上一层厚厚的润肤霜,然后戴上手套、穿上棉袜,隔天起来你会发现手脚干裂的症状有所好转。

2、做家务戴手套

很多人在做家务的时候不爱戴手套,觉得戴手套做事不方便,但是清洁手套可以有效避免手部跟清洁剂的直接接触,这样做能减少清洁剂里的化学成分对手部造成的伤害。

3、水温忌过高过低

无论是洗手还是洗脚,水温都不宜太高也不能太低。医生提醒,水温过低或者过高都会刺激到手脚,特别是热水会带走手脚上保护皮肤的油脂,洗完手脚之后你会发现双手双脚变得更加干燥了。

4、洗完手脚记得擦干

不少人在洗完手脚之后喜欢自然风干,但是在冬季很好不要这样做,冷风虽然可以更快的带走皮肤上残留的水分,同时也会带来更强烈的干燥感,建议洗完手脚以后用毛巾擦干,然后迅速涂抹润肤霜来保养。

注意生活细节也能护手

1、多按摩

经常给双手按摩,可消除手部多余脂肪,还可以促进血液循环,预防冻疮,很好在涂上手霜时进行按摩,可帮助肌肤的吸收,可令双手更细嫩。

2、橄榄油

橄榄油有滋润的功效,在临睡前使用橄榄油对双手进行按摩,可软化角质,深入肌肤底层滋润肌肤,让双手更柔软,而且涂在指甲上还可预防断裂。

3、手套

冬季在做家务时,应戴上手套保护双手,而且还可以保护手部的温暖,避免冻伤,此外,冬季外出时,也应戴上保暖手套,以防寒风的侵害,减少干裂。

冬季手脚干干燥吃什么?

1、水

保持身体中的水分很主要是先喝水。成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时,需要及时喝水补充水分,才可缓解皮肤干燥的问题。它也能有助于肌肤的内循环,为细胞传送营养物质,使的皮肤更加水润饱满,另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气。

推荐吃法:冬天要喝新鲜开水,但不要太烫,一般25-30摄氏度较适合,否则会对胃黏膜造成伤害。很好一次把整杯水喝完,每次只喝一两口止渴,对身体补水无济于事。

2、猪皮

平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处,例如猪皮。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论,所谓“吃皮补皮”。特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白,能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失,使人显得年轻。

推荐吃法:猪肉皮250克、酱油50克,将猪肉皮刮洗干净,切成宽3厘米的肉皮片,放进500克水中慢火煮35分钟左右,加进酱油即成色香味俱全的猪皮冻。冬天自然成冻,夏天放进冰箱,此菜很好晚上做,第二天早餐佐稀饭。

3、花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

推荐吃法:小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生,只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养,饱腹感也会增加,对于减肥是非常有利的。

4、核桃

要想解决皮肤干的问题,可以多吃一些含不饱和脂肪酸、蛋白质或维生素C的食物。不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多。核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,它的蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。

推荐吃法:核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。应连同核表面的褐色薄皮一起吃,因为这部分的营养也很丰富。另外也可以碾碎之后加到点心之中。核桃本身偏温热,因此建议与温凉性的食材一起加工。

信阳治疗癫痫病的医院哪家好
郑州专业治疗癫痫医院
河北治疗癫痫有哪家
友情链接
荆门癫痫病医院 治疗癫痫病方法 癫痫病怎么治疗 治疗羊角风的药物 拉萨癫痫 西安癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病医院在哪 治疗癫痫病的方法 榆林癫痫医院 原发性癫痫遗传 郑州治疗癫痫病医院 治疗癫痫病的中医方法 癫痫婴儿的寿命 北京癫痫病医院哪家好 成都癫痫医院 新乡癫痫病医院 武汉癫痫病医院哪家好 西藏癫痫病医院哪家正规 昆明癫痫病医院哪家好 癫痫病能治吗 昆明癫痫病专科医院 长春癫痫病医院哪家好 青海癫痫病医院 癫痫的急救措施 西南文学城 论地文学 银川癫痫病医院排行 黑龙江中亚医院好吗 西安哪家医院看癫痫好 黑龙江有哪些癫痫病医院